Picture Perfect Posing - Roberto Valenzuela
TIP
身体姿态往往蕴藏着一定的张力（包括视觉冲击力和艺术表现力）。特定的姿势，常常透过其表面呈现的模样，传达出更多的深层意味。姿势是身体语言的一种形式，因此，它能够向观众传达出相应的内在情感力量。正如通过语言可以表现出对别人的欢迎或防备，同样，通过不同姿势也能传达出不同的情绪。
前言
完美姿势体系中的关键点
- 脊椎
- 重心分布
- 巧用直角
- 三点定位
- 间距
- 手/臂情景体系
- 不同风格的手势技巧
- 避免手部动作过分突兀
- 避免姿势完全对称
- 正确处理拍摄对象位置及彼此间的互动
- 检查第一接触点
- 平衡拍摄对象比例
- 鼻尖指向相互交错
- 突出拍摄对象
- 兼顾照片的感染力、动态感和表情
上面列出了15项在处理拍摄姿势时须留意的关键点。其中，3个斜体标注的是拍摄两个及以上人物时需要关注的关键点。也就是说如果拍摄单人，只需要考虑其他13点即可。
根据上面的关键点，在拍照时，首先需关注脊椎这一关键部位，特别要注意使人像脊柱不显得弯曲、佝偻。脊柱的端正与否，关乎肢体其他各个部位是否优雅、得体。因此，使拍摄对象脊柱姿势能够赏心悦目是至关重要的。正确的处理这些关键点，也可帮你拍摄出富于动态感、感染力和表达力的照片。
除了第一项和最后一项，考量其他13个关键点时，可以按照自身想法随意排序。
尽管，设计拍摄姿势时需要综合考虑12-15个关键点看似复杂，但是要记住它们也并非难事。设计姿势时，透过镜头，我们会反复地看到这些关键点，往往在不经意间就记住了它们。
完美摆姿体系（P3S）
规范脊椎姿势
处理人物姿势时，摄影师完全可以有很多不同的姿势选择，但是有一点确凿无疑，那就是拍摄对象的脊背必须保持端正。脊背端正时任何拍摄姿势取得理想效果的基础。
脊椎各部分及其影响
脊椎主要有三大主要的部分：颈椎、胸椎、腰椎。
图中我们可以看到，在脊柱中：
- 颈椎属于前凸部分
- 胸椎属于后凸部分
- 腰椎属于前凸部分
颈椎
颈椎始于头骨的底部。他看似简单，但是仔细分析脊椎的这一部分是解决许多拍摄姿势问题的关键。例如，当拍摄中，一个人远远高出身旁其他人时，为了使其在高度上更接近于其他人而增加和谐度，合理处理颈椎部分可以起到良好的效果。
以颈椎的底部为支点，将头部稍为向下倾斜，这样一来，能够使得观众的视线顺着模特头部的倾斜方向转移到希望观众注意的地方。
在处理颈椎姿势时，我通常遵循的方法是： 拍摄个人肖像时，使拍摄对象颈椎挺直、头部后仰，使锁骨露出； 当拍摄两个人时，可以使一方的颈椎向另一方倾斜，从而创造一种浪漫、富有情趣的图像效果。
需要留意的是，身体的颈椎后仰倾斜，必须以颈脖底部（也就是脖子与肩颈交接处）为转轴点。头部应该是绕着这个点旋转的。而除转轴点之外，颈脖应尽可能的保持修长。
胸椎
处理胸椎姿势时，往往会遇到更多的问题，因为弯腰、弓背往往与胸椎相关联。如果总觉得拍摄对象的姿势看起来别扭不自然，但是找不出原因，往往是其胸椎姿势不得体造成的。作为摄影师，我们必须意识到人们往往会不经意地做出弯腰驼背的动作，要及时纠正被摄者。
校正姿势时，把人体的胸椎想象成一根长棍。他应该尽可能的修长、笔直。有些人走路时腰杆笔挺。但拍照时，这往往还不够。得体的姿势要求人们脊椎挺直的同时，尽可能的延展、伸长。以下是延展胸椎线条常用的3个窍门：
- 让拍摄对象将头的顶部向上提，尽可能的接近天空。（这里之所以强调上扬头顶而不是前额，是为了避免被摄者翘起下巴，我们期望的是挺直头部的同时，并不影响下巴的摆放）
- 尽可能的吸气收腹，这样能让人感到浑身通透舒展。呼气会产生相反的效果。我常常让拍摄对象深吸气，吸到一半时按下快门。当然，吸气程度必须在吸气舒适区以内。
- 让拍摄对象将肩膀向下、向后稍稍下垂几厘米。将肩膀向后挪动5厘米左右，对于延展颈部的线条有很好的效果。这不仅能凸显人像头部、面部特点，还能够使拍摄对象看起来更加自信、有力。
腰椎
腰椎位于人体臀部的上方。从摄影角度来说，由于腰椎具有明显的弧度，它是脊椎中最吸引人的部分。在处理任务姿势时，腰部得姿势是最值得关注的，因为它连着人体的臀骨。
平时，腰部的弯曲通常比较自然。但在拍照时，需要适当的夸大一些弯曲度，将拍摄对象最好的一面呈现出来。这就是为什么拍出好看的姿势并不容易。如果拍摄对象没有感到腰酸费力，那么很可能是他的姿势没有摆对。
无论拍摄对象身材如何，腰椎对于塑造人体形态、修饰人体曲线具有很重要的作用。
对于坐姿和躺姿，检查腰部弧度往往更加棘手。但是，如果拍摄对象站着，特别是当拍摄对象靠墙站着时，就相当容易检查了。无论拍摄男女，墙壁与腰部之间必须有明显的间隔。检查二者之间的间隙是否合适的一个好方法是，确保二者的间隙宽度不超过手臂的宽度。
记忆卡片
要记住脊椎的每个部分是如何影响人物摆姿的，如下：
- 颈椎：倾斜颈椎有助于将头部指向期望观众注意的地方。颈椎应该尽可能的拉伸，以使头部挺直。
- 胸椎：胸椎是塑造整体造型的关键。尽可能地伸展，以使人物显得更加自信有力。拍摄对象应该深吸气，才能使人像显得精神充沛。
- 腰椎：腰椎的处理主要用于修饰人物身线。它必须始终具有一定的弧度，以打造任务性感迷人的特质。